WORLD DIABETES DAY
WORLD DIABETES DAY
World diabetes day
is celebrated on the 14th of November every year. This is marked on
this exact date because it’s the birthday of the discoverer of Insulin Sir
Frederick Banting, along with Charles Best in 1922. Every year this significant
day comes along with a fascinating theme. So this year they’ve come up with “The
Nurse and diabetes.” This is because Nurses play a vital role in supporting
people who are suffering from diabetes. To raise global awareness on this
disease this day is celebrated every November 14th since 1922.
This
day was first championed by the International Diabetes Federation (IDF) and
this became conspicuous throughout the world after 2006. To do so the IDF
organized a campaign that drew the attention of the United Nations as this is a
great health menace to all mankind. The logo of the diabetes day is a blue
circle that symbolized the global awareness of this enormous disease.
In past
years people did celebrate this day in a vast number of ways like organizing
lectures, meetings to take the message to the society, walks, leaflets and
poster campaigns, exhibitions and TV and radio programs but due to covid-19
most of these events are restricted so instead, in most countries they’ve
organized online awareness campaigns. The IDF alone has coordinated a short new
online course called “The role of the diabetes educator” which is available
free to anyone from October to the end of December 2020. As they say the course
aims to “Help nurses and other health professionals to effectively support
diabetes and promote healthy lifestyles and self-management to achieve
optimally control of the condition”
And
another campaign organized by them is the “Blue circle campaign” Various
diabetes-related groups and workplaces encourage people to wear blue on
diabetes day. These events alone will strike the global eye reminding that this
is not something that we should disregard easily.
Apart from
these, on each world diabetes days, famous buildings all over the world are lit
up in blue. In past years the Sears Tower in Chicago, The London Eye, and the
Brisbane city hall in Australia contributed to this event and made day
remarkable.
Speaking
of the disease, diabetes is a condition when the body is unable to produce
sufficient amounts of insulin in the pancreas. But in some cases, insulin is
produced sufficiently but the cells display an inability to disseminate it
appropriately in the body. In these both ways, the glucose levels in the blood
increases, and this condition is called “Hyperglycemia” If this condition
continues and if diabetes is left untreated, it leads to damage vital organs in
the body.
According to the latest statistics, approximately 422 million people have
diabetes. And this conveys to us the reason why we need to spread global
awareness about the disease.
Diabetes is
an incurable disease. But it can be controlled and monitored through proper
diet intake. Due to the current situation of the world, we may not be able to
celebrate it as we did before but we can always start acting from home. As
prevention is better than cure, we can start it by adjusting our own
lifestyles. Teach your children, your brothers, sisters, and elders about
healthy living habits. Engage themselves more in physical activities and keep a
check on body weights. Avoid eating lots of sugar-coated food and sweets.
Instead, encourage them to include fresh fruits and vegetables to diets.
In addition, all
the active members and influencers on social media can gather and take the
message globally just by adding a few lines about diabetes and the importance
of its prevention. Let’s all take a step forward even in these hard times to
prevent this disease without giving its heavy burden to our future generation.
ලෝක දියවැඩියා දිනය - 2020 නොවැම්බර් 14
සෑම වසරකම නොවැම්බර් 14 වන දින ලෝක දියවැඩියා දිනය සමරනු ලැබේ. මෙය මෙම නිශ්චිත දිනයේ සලකුණු කර ඇත්තේ එය 1922 දී චාල්ස් බෙස්ට් සමඟ ඉන්සියුලින් සොයාගත් ශ්‍රීමත් ෆ්‍රෙඩ්රික් බැන්ටිංගේ උපන් දිනය වන බැවිනි. සෑම වසරකම මෙම වැදගත් දිනය සිත් ඇදගන්නා සුළු තේමාවක් සමඟ පැමිණේ. ඉතින් මේ අවුරුද්දේ ඔවුන් පැමිණියේ “හෙදිය සහ දියවැඩියාව”. මෙයට හේතුව දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීමේදී හෙදියන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කිරීමයි. මෙම රෝගය පිළිබඳව ගෝලීය දැනුවත් කිරීම සඳහා 1922 සිට සෑම නොවැම්බර් 14 දිනකම මෙම දිනය සමරනු ලැබේ.
මෙම දිනය ප්‍රථම වරට ජාත්‍යන්තර දියවැඩියා සම්මේලනය (IDF) විසින් මෙහෙයවන ලද අතර මෙය 2006 න් පසු ලොව පුරා කැපී පෙනුණි. එසේ කිරීම සඳහා IDF සංවිධානය විසින් එක්සත් ජාතීන්ගේ අවධානය දිනාගත් ව්‍යාපාරයක් සංවිධානය කරන ලද අතර මෙය සියලු මනුෂ්‍ය වර්ගයාට විශාල සෞඛ්‍ය තර්ජනයක් වේ. දියවැඩියා දිනයේ ලාංඡනය මෙම දැවැන්ත රෝගය පිළිබඳ ගෝලීය දැනුවත්භාවය සංකේතවත් කරන නිල් පැහැති කවයකි.
පසුගිය වසරවල දේශන සංවිධානය කිරීම, පණිවුඩය සමාජයට ගෙන යාම සඳහා රැස්වීම්, ඇවිදීම, පත්‍රිකා සහ පෝස්ටර් ප්‍රචාරණ, ප්‍රදර්ශන සහ රූපවාහිනී සහ ගුවන්විදුලි වැඩසටහන් වැනි විවිධාකාරයෙන් ජනතාව මෙම දිනය සමරනු ලැබූ නමුත් මෙම සිදුවීම් බොහොමයක් ඒ වෙනුවට සීමා කර ඇත, බොහෝ රටවල ඔවුන් මාර්ගගත දැනුවත් කිරීමේ ව්‍යාපාර සංවිධානය කර ඇත. 2020 ඔක්තෝබර් සිට දෙසැම්බර් අග දක්වා ඕනෑම කෙනෙකුට නොමිලේ ලබා ගත හැකි “The role of the diabetes educator” නමින් කෙටි නව මාර්ගගත පාඨමාලාවක් IDF සංවිධානය විසින් සම්බන්ධීකරණය කර ඇත. ඔවුන් පවසන පරිදි “හෙදියන්ට සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයින්ට ඵලදායී ලෙස උපකාර කිරීම දියවැඩියාවට සහාය වීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ ස්වයං කළමනාකරණයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි.”
ඔවුන් විසින් සංවිධානය කරන ලද තවත් ප්‍රචාරණ ක්‍රමයක් වන්නේ “නිල් කව ව්‍යාපාරය” දියවැඩියාව ආශ්‍රිත විවිධ කණ්ඩායම් සහ සේවා ස්ථාන දියවැඩියා දිනයේදී නිල් පැහැති ඇඳුම් ඇඳීමට මිනිසුන් උනන්දු කිරීමයි. මෙම සිදුවීම් පමණක් ගෝලීය ඇසට හසුවනු ඇත. මෙය අප පහසුවෙන් නොසලකා හැරිය යුතු දෙයක් නොවන බව මතක් කර දෙයි.
මේ හැරුණු විට, සෑම ලෝක දියවැඩියා දිනකම ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධ ගොඩනැගිලි නිල් පැහැයෙන් ආලෝකමත් වේ. පසුගිය වසරවල චිකාගෝ හි සියර්ස් කුළුණ, ලන්ඩන් අයි සහ ඕස්ට්‍රේලියාවේ බ්‍රිස්බේන් නගර ශාලාව මෙම අවස්ථාවට දායක වූ නිසා මේ දිනය කැපී පෙනුණි
රෝගය ගැන කතා
කරන විට
දියවැඩියාව යනු
අග්න්‍යාශයේ ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවීමට ශරීරයට නොහැකි
වූ විටය.
නමුත් සමහර
අවස්ථාවල ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණවත් ලෙස
නිපදවන නමුත්
සෛල මගින්
ශරීරය තුළ
නිසි ලෙස
බෙදා හැරීමට
ඇති නොහැකියාව පෙන්නුම් කරයි. මෙම ක්‍රම දෙකෙන්ම රුධිරයේ
ග්ලූකෝස් මට්ටම
ඉහළ යන
අතර මෙම
තත්වය “හයිපර්ග්ලයිසිමියාව” ලෙස
හැඳින්වේ. මෙම
තත්වය දිගටම
පැවතුනහොත් දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර නොකලහොත් එය ශරීරයේ අත්‍යවශ්‍ය අවයව වලට
හානි කරයි.
නවතම සංඛ්‍යා ලේඛනවලට අනුව මිලියන 422 කට ආසන්න පිරිසකට දියවැඩියාව වැළඳී ඇත. රෝගය පිළිබඳව ගෝලීය දැනුවත්භාවය පැතිරවීමට අවශ්‍ය හේතුව මෙය අපට පෙන්වා දෙයි.
දියවැඩියාව සුව කළ නොහැකි රෝගයකි. නමුත් නිසි ආහාර ගැනීම තුළින් එය පාලනය කර අධීක්ෂණය කළ හැකිය. ලෝකයේ වර්තමාන තත්වය නිසා, අප කලින් කළාක් මෙන් එය සැමරීමට අපොහොසත් විය හැකි නමුත් අපට සැමවිටම නිවසේ සිට ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගත හැකිය. වැළැක්වීම සුව කිරීමට වඩා හොඳ බැවින් අපගේ ජීවන රටාව සකස් කර ගැනීමෙන් අපට එය ආරම්භ කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන පුරුදු ගැන ඔබේ දරුවන්ට, සහෝදරයන්ට, සහෝදරියන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට උගන්වන්න. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩි වශයෙන් නිරත වන්න සහ ශරීර බර පිළිබඳව පරීක්ෂා කරන්න. සීනි ආලේපිත ආහාර සහ රසකැවිලි ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න. ඒ වෙනුවට, නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට ඔවුන් දිරිමත් කරන්න.
ඊට අමතරව, සමාජ මාධ්‍යවල ක්‍රියාකාරී සාමාජිකයින්ට දියවැඩියාව සහ එය වැළැක්වීමේ වැදගත්කම පිළිබඳ පේළි
කිහිපයක් එකතු
කිරීමෙන් පණිවිඩය
ගෝලීයව පැතිරවිය හැකිය. මෙම රෝගයට
අපගේ අනාගත
පරම්පරාව ෙගාදුරැ
වීමට ඉඩ
නොදී වළක්වා
ගැනීම සඳහා
මේ දුෂ්කර
කාලවලදී පවා
අපි පියවරක්
ඉදිරියට තබමු.
உலக நீரிழிவு தினம்- நவம்பர் 14 , 2020
ஒவ்வொரு ஆண்டும் நவம்பர் 14 ஆம் திகதி உலக நீரிழிவு தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. இது இந்த சரியான திகதியில் குறிக்கப்பட்டுள்ள காரணம் 1922 இல் இன்சுலினை கண்டுபிடித்த சார் ஃபிரடெரிக் பாண்டிங்கின் மற்றும் சார்லஸ் பெஸ்ட் ஆகியோரின் பிறந்த நாள் ஆகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் இந்த குறிப்பிடத்தக்க நாள் ஒரு கவர்ச்சிகரமான கருப்பொருளுடன் வருகிறது. எனவே இந்த ஆண்டு அவர்கள் “செவிலியர் மற்றும் நீரிழிவு நோய்” என்ற கருப்பொருளுடன் வந்துள்ளனர். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களை ஆதரிப்பதில் செவிலியர்கள் முக்கிய பங்கு வகிப்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த நோய் குறித்து உலகளாவிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் நோக்கில் 1922 முதல் ஒவ்வொரு நவம்பர் 14 ஆம் திகதியும் இது கொண்டாடப்படுகிறது.
இந்த நாள் முதன்முதலில் சர்வதேச நீரிழிவு சம்மேளனத்தால் (IDF) சமர்ப்பிக்கப்பட்டு, இது 2006 க்குப் பிறகு உலகம் முழுவதும் தெளிவாகத் தெரிந்தது. அவ்வாறு செய்ய IDF ஒரு பிரச்சாரத்தை ஏற்பாடு செய்தது, இது ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் கவனத்தை ஈர்த்தது, இது அனைத்து மனிதர்களுக்கும் ஒரு பெரிய சுகாதார அச்சுறுத்தல். நீரிழிவு தினத்தின் சின்னம் ஒரு நீல வட்டம், இது இந்த மகத்தான நோயின் உலகளாவிய விழிப்புணர்வைக் குறிக்கிறது.
கடந்த ஆண்டுகளில், விரிவுரைகளை ஏற்பாடு செய்தல், சமூகத்திற்கு
செய்தியை எடுத்துச் செல்வதற்கான கூட்டங்கள்,
நடைகள், துண்டு பிரசுரங்கள் மற்றும் சுவரொட்டி பிரச்சாரங்கள், கண்காட்சிகள் மற்றும் தொலைக்காட்சி மற்றும் வானொலி
நிகழ்ச்சிகள் போன்ற பல வழிகளில் மக்கள் இந்த நாளை கொண்டாடினர், ஆனால் கோவிட் -19 காரணமாக இந்த
நிகழ்வுகளில் பெரும்பாலானவை அதற்கு பதிலாக
தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, பெரும்பாலான நாடுகளில்
அவர்கள் ஆன்லைன் விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்களை ஏற்பாடு செய்துள்ளனர். அக்டோபர் முதல் டிசம்பர் 2020 வரை எவருக்கும் இலவசமாகக் கிடைக்கும் “நீரிழிவு கல்வியாளரின் பங்கு” என்ற ஒரு புதிய
புதிய ஆன்லைன் பாடத்திட்டத்தை IDF ஒருங்கிணைத்துள்ளது.
அவர்கள் சொல்வது போல் “செவிலியர்கள் மற்றும் பிற
சுகாதார நிபுணர்களுக்கு திறம்பட உதவ உதவுங்கள்
நீரிழிவு நோயை ஆதரிக்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை
முறைகளையும் சுய நிர்வாகத்தையும் ஊக்குவிக்கவும் உதவுங்கள்.
அவர்களால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட மற்றொரு பிரச்சாரம் “நீல வட்ட பிரச்சாரம்” நீரிழிவு தொடர்பான பல்வேறு குழுக்கள் மற்றும் பணியிடங்கள் நீரிழிவு நாளில் நீல நிறத்தை அணிய மக்களை ஊக்குவிக்கின்றன. இந்த நிகழ்வுகள் மட்டுமே உலகளாவிய கண்ணைத் தாக்கும், இது நாம் எளிதில் புறக்கணிக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல.
இவை தவிர, ஒவ்வொரு உலக நீரிழிவு நாட்களிலும், உலகம் முழுவதும் பிரபலமான கட்டிடங்கள் நீல நிறத்தில்
ஒளிரும். கடந்த ஆண்டுகளில், சிகாகோவில் உள்ள சியர்ஸ் கோபுரம், தி லண்டன் ஐ மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவின் பிரிஸ்பேன் சிட்டி
ஹால் ஆகியவை இந்த நிகழ்வுக்கு பங்களித்தன, மேலும் நாள்
குறிப்பிடத்தக்கதாக அமைந்தது.
நோயைப் பற்றி பேசுகையில், உடலில் போதுமான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியாத நிலையில் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் நிலை உருவாகிறது. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், இன்சுலின் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் செல்கள் உடலில் சரியான முறையில் பரப்ப இயலாமையைக் காட்டுகின்றன. இந்த இரண்டு வழிகளிலும், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கிறது, இந்த நிலை “ஹைப்பர் கிளைசீமியா” என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை தொடர்ந்தால் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது உடலில் உள்ள முக்கிய உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும்.
சமீபத்திய புள்ளிவிவரங்களின்படி, சுமார் 422 மில்லியன் மக்களுக்கு
நீரிழிவு நோய் உள்ளது. நோயைப் பற்றிய
உலகளாவிய விழிப்புணர்வை நாம் பரப்ப வேண்டிய காரணத்தை இது நமக்கு உணர்த்துகிறது.
நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்த முடியாத நோய். ஆனால் சரியான உணவு உட்கொள்ளல் மூலம் இதைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் கண்காணிக்க முடியும். உலகின் தற்போதைய நிலைமை காரணமாக, நாம் முன்பு செய்ததைப் போல அதைக் கொண்டாட முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நாங்கள் எப்போதும் வீட்டிலிருந்து செயல்பட ஆரம்பிக்கலாம். குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பது சிறந்தது என்பதால், நம்முடைய சொந்த வாழ்க்கை முறைகளை சரிசெய்வதன் மூலம் அதைத் தொடங்கலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பழக்கங்களைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகள், உங்கள் சகோதரர்கள், சகோதரிகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு கற்பிக்கவும். உடல் செயல்பாடுகளில் தங்களை அதிகமாக ஈடுபடுத்தி, உடல் எடையை சரிபார்க்கவும். சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவு மற்றும் இனிப்புகளை நிறைய சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவுகளில் சேர்க்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
கூடுதலாக, சமூக ஊடகங்களில் செயலில் உள்ள அனைத்து உறுப்பினர்களும்
செல்வாக்குமிக்கவர்களும் நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதைத் தடுப்பதன்
முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி சில வரிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உலகளவில் செய்தியைப்
பரப்ப முடியும். வருங்காலத்தில் நம் எதிர்கால தலைமுறையினருக்கு அதிக சுமையை
கொடுக்காமல் தடுக்க இந்த கடினமான காலங்களில் கூட அனைவரும் ஒரு படி முன்னேரிச்
செல்வோம்.
Written by;
Rtr.Upeksha dissanayake
Translated by;
Rtr.shameela lafeer
Comments
Post a Comment